Was ist Meditation?
Menschen haben schon immer Wege gesucht, um sich, ihren Körper, ihr Leben zu verstehen und um „sich selbst zu finden“. Je nachdem, inwieweit dabei religiöse, philosophische oder weltanschauliche Gesichtspunkte wichtig waren, so wurden hierzu als sinnvoll erscheinende Wege gesucht.
Meditation, defniert als Nachsinnen oder als religiöse Versenkung, ist geprägt von einer Haltung des „Geschehenlassens“ oder „Zulassens“, und sie ist damit nach europäischem Verständnis zunächst etwas Passives.
Ausgehend von dem Wunsch, Alltagsbewusstsein ohne bewusstseinserweiternde Substanzen oder andere äußere Hilfsmittel zu verändern, wird bei allen Meditationswegen der Zugang zum Selbst über die Wahrnehmung, Empfindung und die gegenwärtige Erfahrung („Augenblickserfahrung“) gesucht. Neben der Beachtung einer bestimmten Körperhaltung wird dabei die Aufmerksamkeit auf den Atemvorgang gelenkt, da das Aus- und Einatmen gleichsam als Sinnbild für den Lebensprozess gilt.
Definition
Meditation (vom lateinischen meditatio), abgeleitet von dem Verb meditari (nachdenken, nachsinnen, überlegen), verwandt mit dem lateinischen mederi (heilen), medicina (Heilkunst) ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis.
Durch Achtsamkeitsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Die angestrebten Bewusstheitszustände werden, je nach Tradition unterschiedlich und oft mit Begriffen wie Stille, Leere, Panorama-Bewusstsein, Eins-Sein, im Hier und Jetzt sein oder frei von Gedanken sein beschrieben.